Treenikalenteri 2aste

Pvm Pvä Aika Paikka Teema Vastaava
15.8.2017 ti 8-10 Opisto Juoksu AerK --> opisto-sierijärvi -opisto JH
16.8.2017 ke 8-10 Opisto RH P pk TT tekniikka+ pari nousua JH
17.8.2017 to 8-10 Opisto Keskivartalo KP+ kuntopallo. 9.15 yhteinen avaus TIERA JH
22.8.2017 ti 8-10 Opisto Ju 40min + kestovoima KP JH
23.8.2017 ke 8-10 Opisto SR  2*5' VK + 2*4' AnaK + VK koulurinne JH
24.8.2017 to 8-10 Opisto RH V pk Wassu painotus + tekniikka JH
29.8.2017 ti 8-10 Opisto Voimaharjoitus (jalkapainotus)  apuvalmentajat
30.8.2017 ke 8-10 Opisto RH P nousuun  (4+6min pal.2min) * 2-3 pal.5min apuvalmentajat
31.8.2017 to 8-10 Opisto Ju pk 1,30 sis. Loikat loivaan ylämäkeen apuvalmentajat
5.9.2017 ti 8-10 Opisto Ju 30 + Voimaharjoitus Perusvoima kokokroppa JH
6.9.2017 ke 8-10 Opisto 1.vsk Taito/kehonhallinta,  JH
        2-4vsk+pv. SJK ylä5 AerK sis. Loikat JH
7.9.2017 to 8-10 Opisto RH V wassu NV 2*6*15sek JH
12.9.2017 ti 8-10 Opisto Verr + max/hermottava voimaharj. JH
13.9.2017 ke 8-10 Opisto Taito/kehonhallinta JH
14.9.2017 to 8-10 Opisto RH P TT lihaskestävyys AerK nousuun JH
19.syys ti   vennivaara RH V AerK - Ala-VK nousuus 2-3*12min
        Kokoontuminen Vennivaarassa Talvitien ja
         Vennivaarantienristeyksessä 8:20 verrytelleenä
         
         
20.syys ke   Opisto Nopeusvoimaharjoitus
21.syys to     Koeviikko
26.syys ma 13:00 opisto RH P 
        Koeviikko