Urheillen ammattiin – liikunnanohjauksen perustutkinto
–Aktiivisesti huipulle pyrkiville urheilijoille
Tutustu & varaa
Ravitsemusvalmennus
Tutustu ja ota yhteyttä
Ravitsemus on yksi urheilijan kehittymisen kulmakivistä ja ruokavalio tärkeä työkalu tehokkaan, turvallisen ja tuloksellisen harjoittelun mahdollistamiseksi. Riittävä, laadukas ja monipuolinen, järkevästi koostettu ja ajoitettu syöminen on keskeisessä asemassa paitsi harjoituksissa jaksamisen, palautumisen myös terveenä pysymisen kannalta.
Ravitsemusvalmennuksessa keskitytään erityisesti urheilijan arkiruokailuun ja siihen liittyvien ravitsemusratkaisujen löytämiseen. Urheilijan suorituskykyyn suurin merkitys ravitsemuksen osalta on kuitenkin päivittäisillä, useimmin toistuvilla valinnoilla. Kun syö riittävän hyvin ja ruokailuista löytyy sopivasti joustavuutta ja rentoutta, tukee ravitsemus osaltaan matkaa kohti huippu-urheilijaksi kehittymistä.
RAVITSEMUSVALMENNUSTA TOTEUTETAAN LAPIN URHEILUAKATEMIASSA
- Pääsääntöisesti ryhmämuotoisena, lajiryhmäkohtaisena toimintana valmentajajohtoisesti
- Yksilöohjauksena tarpeen mukaan
- Yläkoululeiritykseen osallistuville urheilijoille osana leirityksiä
Lisätiedot
Yksilöohjaus Urheiluakatemian urheilijoille
Akatemiamaksun maksaneilla urheilijoilla on mahdollisuus käyttää kaksi henkilökohtaista ravitsemusohjausaikaa maksutta lukuvuoden (1.8.–31.7.) aikana. Jatkokäynnit sovitaan asiantuntijan arvion mukaan. Tapaamisia voidaan järjestää myös etäyhteyden välityksellä.
Yksilöohjauksessa voidaan kartoittaa laajemmin esimerkiksi:
- Ruokavalion kokonaislaatua
- Lajin vaatimuksiin ja yksilöllisiin tarpeisiin nähden riittävää energian ja ravintoaineiden saantia
- Syömisen rytmittämistä harjoittelua ja kilpailuja tukevaksi
- Palautumiseen, suorituskykyyn ja terveyden edistämiseen liittyviä ravitsemuskysymyksiä
Ota yhteyttä
Kerro lyhyesti tilanteestasi ja/tai toiveistasi ravitsemusvalmennuksen suhteen. Mainitse viestissä myös oma lajisi.
Lisätiedot
Jutta Alanne
Laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM)