Yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleirit

Aktivoi kesäsi!

Lapin urheiluakatemia järjestää yläkoululeirityksissä mukana oleville nuorille suunnatun taito- ja fysiikkaleirin kesäkuussa 2020. Urheilijan kesä on aktiivista aikaa ja yhdessä kovakin treenaaminen on mielekkäämpää!

Yläkouluikäisten kesäleirin sisältö ja tavoite

Leirin tarkoituksena on kehittää urheilijoiden fyysisiä ominaisuuksia monipuolisten ja mielekkäiden harjoitteiden avulla.

7. luokkalaisten kanssa leirillä keskitytään yleistaitojen kehittämiseen ja kannustetaan monipuoliseen yleisliikkumiseen kesän aikana.

8.-9. luokkalaisten kanssa leirillä tehdään fysiikkaharjoittelua enemmän lajitaitoja tukevina toimintoina. Urheilijat pääsevät myös itse suunnittelemaan omaa kesäharjoitteluaan ja oppivat ymmärtämään peruskuntoharjoittelun tärkeyden.

Kaikki leirille osallistuvat urheilijat saavat itselleen omatoimisen fysiikkaohjelman kesän ajaksi.

Lyhyesti

  • Aktivoi kesäsi kehittäen fyysisiä ominaisuuksiasi
  • Suunnattu yläkoululeirityksissä mukana oleville
  • Urheilija saa leiriltä mukaansa omatoimisen fysiikkaohjelman kesäksi

Toimintaohjeet poikkeusaikana

Lisätietoa

  • Ajankohta ja ilmoittautuminen

    Yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleiri järjestetään kesäkuussa 2020 Santasport Lapin Urheiluopistolla.

    Ajankohta ja ilmoittautuminen

    7.-9.lk (-04-06 -syntyneet)

    • 9.-11.6.2020

    Ilmoittaudu mukaan leirille alla olevan painikkeen kautta.

    Ilmoittaudu tästä

  • Malliesimerkki leiriohjelmasta 7.lk

    1.päivä

    • klo 9:00 Saapuminen, leirin avaus
    • klo 10:00 – 11:45 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 12:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Luento (perusliikunnan ja -harjoittelun merkitys)
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Pallopelit
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Toiminnallinen luento (huoltava harjoittelu)
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    2.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Frisbeegolf
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Huoltava harjoittelu/venyttelyt
    • klo 19:30 – 20:30 Kylpylä
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    3.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 16:00 Leiriolympialaiset, leirin päätös + palkintojen jako
    • klo 16:00 – 17:00 Päivällinen
  • Malliesimerkki leiriohjelmasta 8.-9.lk

    1.päivä

    • klo 9:00 Saapuminen, leirin avaus
    • klo 10:00 – 11:45 Fysiikkaharjoitus
    • klo 12:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Luento (peruskuntokauden harjoittelu)
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Pallopelit
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:00 – 19:00 Luento (huoltava harjoittelu)
    • klo 19:30 – 20:30 Huoltava harjoitus/venyttelyt
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    2.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fysiikkaharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Työpaja – Kesäharjoittelun suunnittelu
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Fysiikkaharjoitus
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Huoltava harjoittelu/venyttelyt
    • klo 19:30 – 20:30 Kylpylä
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    3.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fysiikkaharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 16:00 Crossfit-henkiset leiriolympialaiset, leirin päätös + palkintojen jako
    • klo 16:00 – 17:00 Päivällinen
  • Hinnasto

    Leirihinnat 3vrk (ti-to)

    Päiväleiri 150€, sisältää:

    • valmennuksen
    • ruokailut (lounas, välipala, päivällinen).

    Täysihoitoleiri 210€, sisältää:

    • valmennuksen
    • ruokailut (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)
    • majoituksen.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan kesäkuussa järjestettävälle yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleirille oheisen ilmoittautumislomakkeen kautta.

Ilmoittaudu mukaan tästä!


Monipuolinen liikunta

Kysy lisää!


Terhi-Maria Mäkikyrö

Yläkoulukoordinaattori

terhi-maria.makikyro@santasport.fi

Puh. +358 40 565 3089


Jaa sivu eteenpäin