Yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleirit

Aktivoi kesäsi!

Lapin urheiluakatemia järjestää yläkoululeirityksissä mukana oleville nuorille suunnattuja taito- ja fysiikkaleirejä kesäkuussa 2020. Urheilijan kesä on aktiivista aikaa ja yhdessä kovakin treenaaminen on mielekkäämpää!

Yläkouluikäisten kesäleirien sisältö ja tavoite

Leirien tarkoituksena on kehittää urheilijoiden fyysisiä ominaisuuksia monipuolisten ja mielekkäiden harjoitteiden avulla.

7. luokkalaisten leirillä keskitytään yleistaitojen kehittämiseen ja kannustetaan monipuoliseen yleisliikkumiseen kesän aikana.

8.-9. luokkalaisten leirillä fysiikkaharjoittelua tehdään enemmän lajitaitoja tukevina toimintoina. Urheilijat pääsevät myös itse suunnittelemaan omaa kesäharjoitteluaan ja oppivat ymmärtämään peruskuntoharjoittelun tärkeyden.

Kaikki leireillä käyvät urheilijat saavat itselleen omatoimisen fysiikkaohjelman kesän ajaksi.

Lyhyesti

  • Aktivoi kesäsi kehittäen fyysisiä ominaisuuksiasi
  • Suunnattu yläkoululeirityksissä mukana oleville
  • Urheilija saa leiriltä mukaansa omatoimisen fysiikkaohjelman kesäksi
  • Leirien ajankohdat kesäkuussa 2020

Lisätietoa

  • Leirien ajankohdat ja ilmoittautuminen

    Kaikki yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleirit järjestetään kesäkuussa 2020 Santasport Lapin Urheiluopistolla.

    Leirien ajankohdat

    7.lk (-06 -syntyneet)

    • 9.-11.6.2020
    • 23.-25.6.2020

    8.-9.lk (-05-04 -syntyneet)

    • 2.-4.6.2020
    • 16.-18.6.2020

    Ilmoittautuminen

    Ilmoittautuminen taito- ja fysiikkaleireille tapahtuu Ilmarin kautta leirikohtaisesti pe 15.5.2020 mennessä.

    Ilmoittaudu tästä

  • Malliesimerkki leiriohjelmasta 7.lk

    1.päivä

    • klo 9:00 Saapuminen, leirin avaus
    • klo 10:00 – 11:45 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 12:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Luento (perusliikunnan ja -harjoittelun merkitys)
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Pallopelit
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Toiminnallinen luento (huoltava harjoittelu)
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    2.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Frisbeegolf
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Huoltava harjoittelu/venyttelyt
    • klo 19:30 – 20:30 Kylpylä
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    3.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fyysinen taitoharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 16:00 Leiriolympialaiset, leirin päätös + palkintojen jako
    • klo 16:00 – 17:00 Päivällinen
  • Malliesimerkki leiriohjelmasta 8.-9.lk

    1.päivä

    • klo 9:00 Saapuminen, leirin avaus
    • klo 10:00 – 11:45 Fysiikkaharjoitus
    • klo 12:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Luento (peruskuntokauden harjoittelu)
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Pallopelit
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:00 – 19:00 Luento (huoltava harjoittelu)
    • klo 19:30 – 20:30 Huoltava harjoitus/venyttelyt
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    2.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fysiikkaharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 14:00 Työpaja – Kesäharjoittelun suunnittelu
    • klo 14:15 Välipala
    • klo 14:30 – 16:30 Fysiikkaharjoitus
    • klo 16:30 – 17:30 Päivällinen
    • klo 18:30 – 19:30 Huoltava harjoittelu/venyttelyt
    • klo 19:30 – 20:30 Kylpylä
    • klo 20:30 Iltapala
    • klo 22:00 Hiljaisuus

    3.päivä

    • klo 7:30 – 8:30 Aamupala
    • klo 9:00 – 11:00 Fysiikkaharjoitus
    • klo 11:00 – 13:00 Lounas
    • klo 13:00 – 16:00 Crossfit-henkiset leiriolympialaiset, leirin päätös + palkintojen jako
    • klo 16:00 – 17:00 Päivällinen
  • Hinnasto

    Leirihinnat 3vrk (ti-to)

    Päiväleiri 150€, sisältää:

    • valmennuksen
    • ruokailut (lounas, välipala, päivällinen).

    Täysihoitoleiri 210€, sisältää:

    • valmennuksen
    • ruokailut (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)
    • majoituksen.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan kesäkuussa järjestettäviin yläkouluikäisten taito- ja fysiikkaleireille oheisen ilmoittautumislomakkeen kautta. Täytä sähköinen ilmoittautumislomake viimeistään 15.5. mennessä.

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Kysy lisää!


Terhi-Maria Mäkikyrö

Yläkoulukoordinaattori

terhi-maria.makikyro@santasport.fi

Puh. +358 40 565 3089


Jaa sivu eteenpäin