Huipulle tähtääville nuorille urheilijoille suunnattu intensiivinen harjoitusjakso. Tämän harjoitusjakson aikana urheilijat harjoittelevat ammattivalmentajien johdolla kaksi kertaa päivässä. Harjoitusryhmän tuen avulla kovakin perusharjoittelu tuntuu mielekkäältä.

Kesäjakson sisältö ja tavoite

Harjoitusjakso sopii erityisesti talvilajien urheilijoille, joille kesäaika toimii peruskuntokauden harjoitteluaikana. Tiiviin harjoittelun lisäksi urheilijat voivat keventää talvikauden kuormaa suorittamalla lukion kursseja tai toisen asteen ammatillisia opintoja.

Lajivalmennusta tarjoamme alppihiihdossa, maastohiihdossa, jalkapallossa ja lentopallossa. Muissa lajeissa harjoittelu on omaa lajia tukevaa toimintaa.

Perustiedot

  • Ajankohta ja ilmoittautuminen

    Ajankohta:

    Kesäjakso kestää enimmillään neljä viikkoa (ma 7.6. – pe 2.7.2021), mutta urheilija voi valita harjoittelujakson pituuden oman aikataulun ja lajiryhmän tarpeiden mukaan.

    Ilmoittautuminen:

    Akatemian kesäjaksolle ilmoittaudutaan seuraavien ilmoittautumislinkkien kautta su 23.5.2021 mennessä:

    Ilmoittaudu kesäjaksolle muut lajit

    Ilmoittaudu kesäjaksolle jalkapallo tytöt

  • Hinnasto

    Päiväleiri (sis. valmennuksen ja lounaat), alempana PL

    Täysihoitoleiri (sis. valmennuksen, majoituksen, aamiaiset, lounaat, päivälliset), alempana TL

    Hintaluokat:

    • Vuorokausihinta: 25€ (PL) | 60€ (TL)
    • Viikkohinta (ma-pe): 125€ (PL) | 300€ (TL)
    • Koko jakso (4 vkoa): 500€ (PL) | 1200€ (TL)
    • Pelkät aamuharjoitukset: 10€/pvä (PL) | (TL)
    • Aamuharjoitukset ja lounaat: 15€/pvä (PL) | (TL)
  • Opiskeleminen

    Urheilijan on mahdollista suorittaa lukiokursseja Ounasvaaran lukiolle ajalla 7.-23.6 tai ammatillisen koulutuksen YTO aineita. Näihin urheilija ilmoittautuu itse ja suorittaa opintomaksut.

    Varsinkin talvilajien urheilijoiden kannattaa hyödyntää kesäopiskelu, jolloin opintokuorma ei kasva kilpailukaudella liian suureksi.

  • Majoittuminen

    Majoitus Santasportin hotellihuoneissa (2-4hh).

    Majoitus ajalla ma-pe tai ma-to. Lisäöitä on varattavissa erikseen hintaan 45€/yö, sisältäen aamiaisen.

  • Malliesimerkki päiväohjelmasta

    • klo 8:00 – 9:30 Aamuharjoitus Santasportilla
    • klo 10:00 – 15:00 Opiskelua (lounas klo 12)
    • klo 16:00 – 18:00 Iltapäiväharjoitus Santasportilla
    • klo 18:00 Päivällinen

Lyhyesti

  • Kesäjakson pituus urheilijan valittavissa
  • Laji- ja ominaisuusharjoittelua ammattivalmentajien johdolla
  • Opintojen suoritusmahdollisuus
  • Ilmoittautuminen 23.5.2021 mennessä

Lajitiedot

  • Alppihiihto

    Alppihiihtäjien kesäharjoittelujakso tarjoaa viikon mittaisen intensiivisen treenijakson yhdessä saman lajin urheilijoiden kanssa. Jaksolla keskitytään alppihiihtäjän peruskuntokauden harjoitteluun ja ominaisuuksien kehittämiseen monipuolisin keinoin. Taito- ja peruskestävyysharjoittelu ovat viikon painopisteenä.

    Harjoittelujaksolta saat mukaan ohjelman ja keskustelemme yhdessä kesäharjoittelun ohjelmoinnista. Harjoittelujakso on suunnattu toisen asteen ja 8.-9. luokkalaisille tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille, joilla on halu tehostaa kesäharjoittelua ja hyödyntää yhteisharjoittelun tuoma tuki.

    Ajankohta:

    7.-11.6.2021 (ma-pe)

    Vastuuvalmentaja:

    Kaisa Puttonen, p. 040 729 0150

    Ilmoittautumislinkki:

    Ilmoittaudu alppihiihdon kesäjaksolle

  • Jalkapallo (tytöt)

    Kesäharjoitusjakso tarjoaa tytöille mahdollisuuden harjoittelun tehostamiseen aamulla tapahtuvien laji- ja fysiikkaharjoitusten avulla. Lajiharjoittelun tavoitteena on päästä syvempään lajin ymmärtämiseen jokaisen pelaajan kanssa yksilöllisesti ja henkilökohtaisen taidon kehittäminen.

    Fysiikkaharjoituksissa kehitetään lajin vaatimia fyysisiä ominaisuuksia ja luodaan valmiuksia myöhemmän vaiheen fysiikkaharjoittelulle (2. aste). Leirityksen aikana jokaiselle urheilijalle luodaan oma henkilökohtainen harjoitussuunnitelma kesän ajaksi.

    Iltaisin urheilijoiden on mahdollisuus osallistua paikallisen seuran harjoituksiin.

    Ajankohta:

    7.-24.6.2021 (ma-to)

    Vastuuvalmentaja:

    Mika Lumijärvi, p. 045 114 7736

    Ilmoittautumislinkki:

    Ilmoittaudu jalkapallon kesäjaksolle

  • Lentopallo

    Lentopalloilijoiden kesäharjoittelu on neljän viikon mittainen treenijakso, jossa keskitytään yksilön peruslajitaitojen ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Voit halutessasi myös valita lyhyemmän treenijakson viikko- tai päiväkohtaisesti. Harjoittelu pitää sisällään 4 lähipäivää Urheiluopistolla (ma-to) ja kaksi omatoimista harjoituspäivää (pe-la) omilla kotipaikkakunnilla. Sunnuntai on lepopäivä.

    Harjoitusjakso on suunnattu toisen ja korkea-asteen urheilijoille sekä 8.-9. luokkalaisille yläkoululeirityksissä oleville urheilijoille, joilla on halu ottaa kesäharjoittelusta kaikki tehot irti sekä hyödyntää yhteisharjoittelun tuoma tuki.

    Ajankohta:

    7.6.-1.7.2021 (ma-to)

    Vastuuvalmentajat:

    Jukka Mäkihannu, p. 040 779 6468 (pojat)

    Teemu Mäkikyrö, p. 040 547 5119 (tytöt)

    Ilmoittautumislinkki:

    Ilmoittaudu lentopallon kesäjaksolle

  • Maastohiihto

    Maastohiihtäjien kesäharjoittelujakso tarjoaa kahden viikon mittaisen intensiivisen treenijakson yhdessä saman lajin urheilijoiden kanssa. Jaksolla keskitytään maastohiihtäjän peruskuntokauden harjoitteluun ja ominaisuuksien kehittämiseen monipuolisin keinoin. Taito- ja peruskestävyysharjoittelu ovat viikon painopisteenä.

    Harjoittelujakso on suunnattu toisen asteen ja 8.-9. luokkalaisille tavoitteellisesti harjoitteleville urheilijoille, joilla on halu tehostaa kesäharjoittelua ja hyödyntää yhteisharjoittelun tuoma tuki.

    Ajankohta:

    7.-18.6.2021 (ma-pe)

    Vastuuvalmentaja:

    Janne Hyyppä, p. 040 710 6357

    Ilmoittautumislinkki:

    Ilmoittaudu maastohiihdon kesäjaksolle


Kuvia aiemmilta kesäjaksoilta